Tuesday, 29 March 2011

Jangan sia-siakan Umur Kita

allah swt memberikan perlbagai nikmat kepada hamba-hambaNya bagi kemudahan dan kesenangan mereka dalam mengharungi kehidupan di dunia ini.

ini membuktikan bahawa allah swt itu maha pengasih dan maha penyanyang kepada hamba-hambanya. sesungguhnya nikmat allah amat banyak dan kita tidak akan mampu menghitungnya.

ini sebagaimana firman allah swt berfirman yang bermaksud:

   dan jika kamu menghitung nikmat allah yang dilimpahkan kepada kamu,
 tiadalah kamu akan dapat menghitungnya satu persatu:
sesungguhnya allah maha pengampun lagi maha mengasihani (an-nahl:18)

bagaimanapun semua kenikmatan itu tidak akan mendatangkan faedah jika kita tidak memanfaatkan atau menggunakan nikmat tersebut dengan baik dan bijak.

antara nikmat yang selalu dilupakan oleh segenlintir manusia yang lalai ialah
   nikmat umur , nikmat sihat , nikmat kekayaan , nikmat masa, nikmat hidup dan sebagainya.

sebab itu rasulullah saw telah mengingatkan dalam sebuah hadis bermaksud: rasulullah saw bersabda kepada seorang lelaki dan baginda menasihatnya:
   " rebutlah lima perkara sebelum kamu didatangai oleh lima perkara yang lain.

           MASA MUDA SEBELUM TUA
           MASA SIHAT SEBELUM SAKIT
           MASA KAYA SEBELUM FAKIR
           MASA LAPANG SEBELUM SIBUK
           MASA HIDUP SEBELUM MATI

dalam hadis ini jelas mengingatkan kepada kita supaya tidak mensia-siakan nikmat yang telah diberikan kepada kita.

manfaatkanlah setiap nikmat yang allah swt pinjamkan itu agar kita menjadi orang yang beriman dan bertakwa. ini kerana jika allah menarik balik nikmat tersebut, maka pada ketika itu kita akan menjadi orang yang rugi dan menyesal.

dalam kita memperkatakan tentang nikmat umur, kita sering menghitung umur yang ada pada setiap tahun, tetapi sedarkah kita bahawa apabila umur itu semakin bertambah, maka semakin dekatlah pula kita kepada AJAL.

kita hendaklah bersyuukur jika kita masih dikurniakan nikmat umur yang panjang kerana masih diberi peluang beribadat dan berbakti kepada agama, ibu bapa, keluarga masyarakat, raya dan negara.

rasulullah saw berdabada bermaksudnya: " dari Abdul Rahman bin Abi Bakrah dari ayahnya, seorang lelaki telah berkata: wahai rasulullah siapakah sebaik-baik manusia? rasulullah bersabda:
sebaik-baik manusia ialah orang yang dipanjangkan umurnya dan umurnya itu dipergunakan untuk memebuat kebajikan.

sebagai umat islam kita telah mengetahui dengan yakin bahawa segala perbuatan yang kita lakukan di dunia ini akan diperhitungkan di hari kiamat kelak. pada ketika itu seluruh anggota menjadi saksi dan berkata-kata terhadap apa yang kita lakukan.

antara perkara yang ditanya pada hari kiamat kelak ialah

" bagaimana kita memanfaatkan umur semasa hayat kita di dunia,
sebagaimana tersebut di dalam hadis yang bermaksud:
" telah bersabda rasulullah saw :
" tidak berganjak kedua belah kaki seorang hamba pada hari kiamat sehingga dia disoal tetang umurnya di mana dihabiskan, tentang ilmunya untuk apakah digunakan, tentang harta bendanya dari manakah diperolehi dan ke mana di belanjakan dan juga tentang tubuh badannya pada perkara apakah dia menggunakan kemudaan dan kecergasannya
 (riwayat Tirmizi dan Abi Barzah Aslami)

Jangan tunggu usia sudah lanjut, baru hendak beramal, baru hidup beribadat kerana kita tidak tahu bila ajal akan datang.

Wednesday, 23 March 2011

Baik @ Buruk setiap perLAKUAN anak kita ....

                                                      1. Suka memanjat
     Buruk:  Mungkin terjatuh atau terseliuh menyebabkan anak mengalami kesakitan akibat kecederaan yang dialaminya.
     Baik:  Perkembangan motor kasarnya dapat berkembang dengan baik apabila suka memanjat seta naluri ingin tahu dalam dirinya telah berkembang dengan baik. anak-anak yang selalu disekat kebebasannya akan kurang cergas dan kurang semangat untuk bersaing.





2.  Suka menconteng dinding

     Buruk: Tidak mengetahui tempat yang betul untuk melulis iaitu pada kertas lukisan atau pada buku putih.
     Baik:  Anak yang dikatakan mempunyai daya imaginasi yang tinggi dan kreatif serta berani untuk meluahkan apa yang terlintas di mindanya.

3. Suka melompat di atas katil
     Buruk:  Menyepahkan katil dan mungkin boleh menyebabkan kecederaan jika anak tidak dapat mengimbangi diri atau jatuh dari katil ketika melompat.
     Baik:  Menunjukkan kemahiran fizikalnya semakin meningkat apabila boleh melakukan sesuatu aktiviti fizikal yang dapat mengimbangi dirinya selagi tidak berlaku kecederaan.

4.  Main gunting atau benda tajam.
     Buruk:  "Nanti jari adik luka!" " Habis kertas bersepah-sepah!" " Rosak kain langsir mama, adik gunting!"
     Baik:  Menguatkan otot telapak tangan kerana melakukan genggaman. juga meningkatkan koordinasi mata dan tangan kerana perlu benar-benar menumpukan perhatian dengan kerja yang dilakukannya. Berikan dia gunting atau pisau plastik mainan dan jangan sepahkan peralatan tajam hingga mudah untuk dia mencapainya.

5.  Suka mencubit dan menggigit
     Buruk: Mampu mencederakan orang lain, mengundang rasa marah dan tindak balas daripada orang lain.
     Baik: Anak anda mengenali kekuatan mereka dan melepaskan emosi yang terpendam. ia juga memberi peluang kepada mereka untuk melihat emosi peribadi orang lain.

6.  Suka mengamuk di khalayak ramai
     Buruk: Berguling-guling atau menangis sehingga mengotorkan baju dan mengganggu orang sekelilingnya.
     Baik: Memberitahu sesuatu kerana faktor lapar, bosan, letih, marah, cemas, sakit atau bimbang dengan sekitarnya.

7.  Suka sepahkan barang permainan
     Buruk: kawasan bermainnya bersepah dan menunjukkan sikap yang tidak berdisiplin pada si kecil
     Baik: Boleh mengajarnya cara menyimpan barang mainannya dengan kemas ke dalam kotak penyimpanan. sekali gus, mengajarnya mengenai aspek kebersihan kerapian. anda boleh menyemak juga keseluruhan rumah anda, mungkin sama juga seperti dia. itu tandanya anda perlu mengemas agar dia terbiasa dengan persekitaran yang bersih.





tips mudah:

1. Peringkat umur 1 hingga 4 tahun adalah usia penerokaan iaitu mengetahui, mencuba dan merasa.
2. Tenang hadapi kerenah anak yang sentiasa menunjukkan pelbagai ragam di luar dugaan.
3. Ketahuilah bahawa anak juga mempunyai hak untuk menunjukkan kemahuannya.
4. Berikan pujian setelah dia menunjukkan tingkah laku yang baik.
5. Ceritalah kisah-kisah teladan yang boleh menjadi contoh yang baik kepada si kecil anda.

..... perCINTAan... "restu ibu bapa membawa berkat" .....

walaupun restu ibu bapa tidak termasuk dalam rukun nikah yang wajib tetapi tidakkah kamu berfikir bahawa restu ibu bapa kamu merupakan restu dari Allah juga. apabila mereka merestui hubungan kamu dan pasangan, sudah tentu kamu adalah orang yang paling bahagia kerana segalanya berjalan lancar sebelum kamu mengambil langkah lebih serius. mari kita lihat apakah tip-tip yang boleh kamu lakukan untuk menakluk hati orang tua kamu agar menerima si dia seadanya:

     1. Komunikasi
          perkara paling penting sebelum membawa bakal suami berjumpa dengan ibu bapa kamu, pastikan dia pandai berinteraksi dengan orang tua seperti bersalam, mengucup tangan, melebarkan senyuman, dan pulang ke rumah dengan cara yang penuh kesopanan. perilaku sebegini boleh memperlihatkan bahawa si dia merupakan calon yang tepat untuk dijadikan menantu kelak.

     2. Pelajari Situasi
          Berikan masa untuk kedua-dua ibu bapa kamu menerima kehadiran orang baru dalam hidup anak mereka. jangan memaksa dan mendesak mereka menerima buah hati kamu kerana mereka memerlukan masa untuk berfikir dan membuat keputusan yang terbaik untuk kamu.

     3. Menjaga adab
           Jangan membenarkan bakal suami kamu selalu bertandang ke rumah walaupun ahli keluarga kamu berada di rumah kerana ia boleh menimbulkan keadaan "kurang manis" terutamanya kepada mereka yang melihat kelakuan kamu berdua di luar rumah. Kedua-dua ibu bapa kamu juga akan merasa meluat dan timbul perasaan buruk sangka mengenai buah hati kamu.

     4. Ingin Tahu
          Apabila ibu bapa kamu tidak merestui hubungan cinta kamu berdua, carilah jalan penyelesaiannya iaitu bertanyakan kepada orang tua kamu apakah sebab mereka tidak menyukai bakal suami kamu itu? selepas mengetahui puncanya, kamu boleh berusaha bersama-samanya perlahan-lahan untuk mengambil hati kedua-dua orang tua kamu.

     5. Minta Sokongan
          Akhir sekali, minta pendapat dan pandangan daripada rakan-rakan yang rapat dengan kamu dan si dia untuk mengetahui adakah keputusan kamu untk meneruskan hubungan yang serius dengan si dia adakah langkah yang betul. kamu juga boleh meminta mereka menerangkan situasi yang sebenar tentang hubungan kamu dengna si dia kepada ibu bapa kamu.

      6. Solat Istikharah
          Ini merupakan perkara yang wajib dilakukan apabila kamu berasa ragu-ragu dengan keputusan yang ingin kamu lakukan. pastikan keputusan kamu itu akan membawa kebaikan baik untuk diri mahu pun keluarga kedua-dua belah pihak. jika ibu bapa kamu masih tidak  boleh menerima si dia, berdoalah agar pintu hati kedua-dua ibu bapa kamu dibuka untuk menerima si dia.

Monday, 21 March 2011

..... " ... dalam botol "... porno ke??.... sex ker???....hmmm

.... aku tanya kepada abg ... "ape yang dalam botol, bang?".....cerita porno la tu...tak pun...adegan yg bertapis ada....???..namun..... setelah dijelaskan oleh suamiku...aku pun ter-tarik-tarik untuk tgok cerita ni....pada "firasat" aku...cerita ni mcm menarik.... apepun...untuk menentukan ia menarik atau tak...kite tunggu 24 Mac 2011.....

     kabarnyer....cerita ini mengisahkan tentang isu gay yg sememangnye pernah berlaku dalam masyarakat kite skrg...di bawah arahan Khir Rahman ini dilakonkan oleh barisan pelakon yang boleh dikatakan baru seperti Arja Lee, Wan Raja tak lupe pada pelakon yg berpengalaman seperti Diana Danielle, Ogy Ahmad Daud, Normah Damanjuri, Jalil Hamid dan Rosnan Rahman. 
      secara pendeknya....filem ini mengisahkan tentang seorang yang pada mulanya merupakan seorang lelaki sejati bernama Bidin menjalani pembedahan jantina dek kerana cinta sejenis dengan pasangannya Ghaus.
Bidin @nama wanitanya Ruby bertukar kepada imej lelaki asal setelah kecewa dengan Ghaus yang tidak dapat menerimanya dalam keadaan fizikal seorang wanita lantas memutuskan hubungan mereka.
    Perubahan ini telah menukarkan namanya sekali lagi dengan gelaran Rubidin. Kali ini, hormon lelaki Ruby kembali dan lebih menarik apabila dia mula jatuh cinta dengan seorang gadis kampung dan merancang untuk berkahwin.
    Bagaimanakah corak perhubungan itu seandainya kelakian si suami tiada....mampukah bahagia si isteri dengan bertakungkan kasih sayang dan cinta semata-mata.....Bercambahkah benih cinta seandainya "hubungannya" taida.....menarik bukan.....
   
   

  lebih menarik, filem yg penuh dengan kontroversi ini...mendapatkan watak Ruby dengan menjalankan uji bakat pertama di FINAS yang diawasi oleh Adlin Aman Ramlie . Antara pelakon yang menyertainya adalah seperti Iqram Dinzly, Kefli AF3, Fauzi Nawawi, Adiputra dan beberapa artis baru serta model iklan.....setelah itu, uji bakat ke-dua pula disertai oleh antaranya Que Haidar, Zulhuzaimy, Razali Hussein, Shawal AF5, Fiz Fairuz, Erry Putra, Norman Hakim dan Zul (Abby Abadi), Rizal (Dunia Baru), Aliff AF6 dan Faizal Yusof.




... tahniah kepada yg menghasilkan filem ini.....filem gay pertama di malaysia....hmmm....so..apepun...kite tunggu kemunculannya pada 24/3/2011 ini...selamat filem malayisia...
 untuk tahun 2011 ni...aku tak pernah tgok wayang lagi....harap2 filem ini adalah filem pertama yang ku tonton. Tapi ini semua bukan keputusan aku....harap2 abg setuju tonton bersama.

Sunday, 20 March 2011

Langkah-Langkah penjagaan kulit bagi remaja

1. membersihkan kulit dengan:
  •    mandi 1 ke 2 kali sehari, lebih lagi sekiranya anda berpeluh dengan banyak.
  •    sabun tidak memudaratkan tetapi penggunaan secara berlebihan boleh menyebabkan kulit kering kerana ia menyingkirkan sebum.
  •    penggunaan air panas boleh menyebabkan kulit kering.
  •    guna sabun/pencuci yang lembut jika anda mempunyai kulit kering.
  •    bagi kulit sensitif, elakkan sabun/pencuci yang  mengandungi wangian dan pewarna kerana ia boleh menyebabkan radang kulit.

2. Gunakan pelembap selepas mandi.
  •    pelembap membantu mengekalkan kelembutan kulit.
  •    mingayk bayi (baby oil) boleh digunakan untuk kulit yang kering
  •    bagi kulit berminyak, tidak pelu menggunakan pelembap.

3. gunakan toner
  •    toner berfungsi bagi menutup liang roma jika anda mempunyai kulit berminyak. ia akan membuat kulit menjadi kering serta mengecutkannya.

4. Gunakan bahan pelembap mata di sekeliling kelopak mata.
  •    ia boleh mengurangkan keradangan pada kulit mata yang nipis dan sensitif.

5. Lindungi kulit daripada cahaya matahari
  •    kulit akan menjadi rosak jika terdedah kepaeda cahaya matahari. guna krim pelindung matahari bila  perlu.
  •   pelindung matahari perlu disapu semula selepas 2 hingga 3 jam selepas berenang.

6. bersenam
  •    bersenam secara berkala melancarkan perjalanan darah ke seluruh organ termasuk kulit.
  •    ia juga mengekalkan kesihatan kulit.

7. amalkan memakan makanan:
  •    seimbang iaitu mengandungi sumber protein, vitamin dan mineral.
  •    sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin

8. tidak merokok
  •    bahan berbahaya yang terdapat dalam asap rokok boleh menyebabkan kulit cepat berkedut.
  •    boleh menyebabkan kanser.

Friday, 18 March 2011

...... my lovely son .... Muhammad Firas Yaqzan (si cerdik yang berwaspada)


                   Berusia 1 tahun 4 bulan 12 hari .... sejak lahirnya Firas pd 6 Nov 2009 tepat jam 12.55 pagi hari Jumaat. Bondanya nak taruk nama FIRAS manakala Ayah nya nak beri nama YAQZAN dan memandangkan ianya lelaki, kenela ada MUHAMMAD ... Jadi...apabila digabungkan semuanya jadi la ...... MUHAMMAD FIRAS YAQZAN .... dan apabila di kaji selidik .... anak ini diberi gelaran dengan maksud " si Cerdik (Firas) yang Berwaspada (Yaqzan) ......


                Telatahnya membuatkan hati aku sgt gembira...dengan lawak jenakanya...dengan perwatakannya serta nyomilannya....hmmm...bila waktu keje...rindu amatla sgt....Firas sgt suka tgok "Upin-Ipin"..... kalu bukak cd upin-ipin...mmg dia mengadap jer la tv tu...(senang sikit nak buat keje).....(kalu tak...asyik kene layan dia jer....).... 1 hari boleh tgok 4/5 x cerita yg same... lagi-lagi bila tgok watak "ayam" dlm cerita upin-ipin...mmg consentrate tau....hehehe....makcik n pakcik dia dh merungut...."ayik-ayik ipin upin..tak der cerita lain ke...asyik cerita dia jer.....bosan la...dh la tu...cerita same jer...." hahahahha....kalu tak bukak...mengamuk la Firas...Firas mmg kuat mengamuk...kalu tak kene dgn taste dia...asyik mengamuk jer la...........
                 
            sekarang ni...Firas tak suka makan....kalu bgi mknn, dia akan gelengkan kepala dia...tak pun...palingkan muka dia...sgt tak suka makan...tapi kalu menyusu...mmg la laju.... dulu mase 6 bulan...firas minum susu S-26(bkn yg gold), pastu....tak sesuai bila dia asyik berak-berak jer...tukar ANMUM.....so far ok...tapi...sejak ANMUN tukar ramuan susunya dengan mengeluarkan gula dlm susunya...Firas dh tak sesuai lagi dengan susu tu bila dia sembelit...kesian bila tgok dia sembelit...berpeluh-peluh nak kuarkan najis dia...hmmm...asyik nangis jer....pastu...trus tukar susu....LECTOGEN 3....sampai la ke hari ni....ok jer dia dgn susu tu....thanks LECTOGEN 3.....

           Selain tu .... Firas jugak suka "sembahyang"....insyaallah...jgn sekarang jer...smpai bila-bila.....hehehe...bila jer ada sejadah...dia akan automatic akan sembahyang...tak kire la waktunyer....cara tu mmg dh nmpak...tapi....untuk sempurna tu mmg la tidak lagi...baru setahun lebih...mcm mane nak sempurna...tapi tak per...nnti bila dah besar....dah pandai berfikir...firas ikut tok-wan pi surau tau....setiap waktu sembahyang...firas kene pi surau...dengan atok....hhehehe.....(gambar tak der...nnti kite masukkan yer...)

           .... firas sgt suka tentang bola.....selain tgok upin-ipin...aktiviti yang dia takkan lupa...tendang bola....skill n style...mmg tak boleh nak cakap...bak kate tok-wan.... "tu yg mahal tu"......tapi ada 1 bola yg dia tak boleh nak tendang.... bola besar yg digunakan oleh org2 besar tuk bersenam.....hehehe....walaupun dia ada boleh tu...tapi bola tu dia tak mampu nak tendang...sebab...bola tu lebih besar diri Firas...hahahha...kalu time sekmen sukan dlm berita tv...babe bola sepak jer dia akan kusyuk tgok tv..pastu dia tepuk tangan...yeeeee.....gooollll.........kat rumah skrg dh ada .... hmmm.... +/- 20 bijik bola....kecik-besar-keras-lembut-berat-ringan....smua ada jenis...hahahha....pi kedai jer...kalu ada bola...mesti dia "teruja semacam"...... 

                   
               .... Motor ....hahaha.... insyaallah ... ayah n bonda dia nak firas minat dengan motor....tapi bukan la sebagai kerjaya...hanya setakat hobi...macam mak n ayah dia.... masing-masing ada motor scrambler...nnti bila firas dh 4 tahun...minat n bakat firas akan diasah...ayah akan belikan motor scrambler tuk dia...hehehe...tak sabar...nnti boleh balik selangor naik motor jer masing2....
            

Monday, 14 March 2011

.... Kemeriahan Tudung Di Pasaran Kini .....

...... Tudung Awning ......
* Awningnya yang keras membolehkan bentuk muka yang bulat nampak sedikit bujur.
* Tudung paling ringkas untuk dipakai kerana hanya perlu disarung ke kepala sahaja.
* Aksesori tambahan seperti Kerongsang yang menyerlah akan menghasilkan gaya yang elegan.

..... Tudung Syria ..........
# Mempunyai fabrik yang sejuk dan amat sesuai dipakai di negara yang beriklim panas.
# Mudah dijaga, dipakai dan dibentuk serta warnanya tidak mudah luntur.
# Sesuai dipakai apabila menaiki motosikal.
# Kebanyakkannya jenis yang bergetah dan sesuai dipakai dalam apa-apa jua majlis


...... Selendang .....
^ Terdapat pelbagai corak yang menarik dan warna-warna yang memikat hati si pemakai.
^ Cara pemakaian yang lebih kemas dan rapi.
^ Boleh digayakan dalam pelbagai bentuk mengikut keinginan dan keselesaan si pemakai. perbezaan bentuk  dapat di lihat dari segi lilitan, jalinan, kuntuman bunga dan kekretifan idea.
^ Sesuai dipakai samaada di kuliah mahupun di tempat kerja.


........ Tudung Bawal ..........
~ Dihasilkan dari kain jenis "voile" ataupun kain kapas yang nipis dan lembut. Ini menjadikan tudung bawal senang diurus dan dibentuk dengan kemas.
~ Tudung yang berkualiti kerana walaupun dicuci banyak kali, tudung ini tidak berbulu dan tidak mudah rosak.
~ Tampak menarik apabila di tambah dengan hiasan sulaman atau batu-batu permata yang menarik.
~ Tudung yang menjadi pilihan si pemakai terutama menghadiri majlis kenduri-kendara mahupun ke kuliah kerana ia mudah dipadankan dengan semua jenis pakaian.

.... Org Tua ... Petua ...

" Kurangkan Pedas Cili "
 - sebelum menggiling cili, goreng seketika dengan sedikit minyak. setelah itu, tos dan barulah giling cili tersebut. Hasilnya, bukan sahaja mengurangkan pedas malah warnanya kelihatan lebih menyerlah dan cantik.


" Santan Tidak Pecah Lemak "
- Bagi menyediakan masakan yang berasaskan Santan, lebih mudah sekiranya letakkan senduk di dalam periuk dan kecilkan api. Anda tidak perlu untuk kerap mengacau gulai tersebut.








" Sayur Dicelur Tetap Segar "
- Bagi menampilkan sayur seperti kacang panjang dan kangkung kelihatan segar setelah dicelur, sebelum mencelurnya, masukkan sedikit minyak masak ke dalam air yang digunakan untuk mencelur sayuran tersebut. Setelah mencelur, toskan airnya.




" Karipap Lebih Rangup"
- Karipap yang rangup boleh dihasilkan dengan sebelum mengadun tepung gandum bersama marjerin, panaskan majerin tersebut terlebih dahulu bersama setengah cawan minyak masak. Biarkan mendidih, dan setelah itu, barulah tuangkan minyak cari tadi ke dalam adunan tepung dan uli seperti biasa.

...... Selamat Mencuba...dan setelah itu...Selamat Mengamal .....

5 Makanan yang membantu meNURUNkan "berat badan" !!!!

<>
1. Anggur
     seratus gram anggur baru bersamaan dengan 70 kalori. Sekiranya kalian hanya makan roti walaupun seharian bekerja keras, seharusnya tukarla kepada buah anggur.

2. Oren
    " makin perlahan kamu makan, lagi mudah untuk mengenali isyarat kenyang" . Buah oren sememangnya hanya memiliki 48 kalori sahaja.

3. Kentang
    Untuk mendapatkan hasil yang diingini, pastikan kentang dimasak dengan cara panggang atau rebus sahaja. Lebih enak seandainya ditambah dengan sedikit lada. Ini kerana, kentang terkandung 97 kalori.

4. Salad
    sebaik- baiknya semasa membuat salad gunakan buah tomato, daun salad dan timun kerana semua bahan ini rendah kalori. Untuk lagi sedap boleh tambahkan dadih atau lemon

5. Air
    Air putih tidak mengandungi kalori dan sebab itu pengambilannya tidak terhad. selain air putih, digalakkan juga minum air kelapa dan air tembikai kerana selain jumlah kalorinya rendah ia sebenarnya bagus untuk pencernaan.

      Serat bukanlah ubat untuk mengawal berat badan. namun, jika digabungkan dengan diet berkhasiat, serat boleh membantu menurunkan berat badan., Dengan demikian, kamu harus mula menambah serat sercara perlahan-lahan bagi menghindari kejutan pada perut.selain kerap minum air masak setiap kerana makanan berserat memerlukan air yang banyak untuk melawas pencernaan.

       Makanan berserat sememangnya baik bagi menjaga kesihatan untuk mengelak dari berlakunya Barah Usus, Mengoptimumkan kawalan gula dalam darah, cegah sembelit serta menurunkan berat badan.

Antara makanan yang kaya dengan serat:
           * Roti gandum
             * Bijirin sekurang-kurangnya 5 gram stiap pengambilan
           * Buah kering contohnya aprikot, kurma, plum @ kismis
          * Blackberri, bleuberri, rasberri & strawberi
              * limau, epal dengan kulit,kiwi @ avokado
          * brokoli, bayam, kacang hijau & sayuran berdaun hijau gelap

Sunday, 13 March 2011

..... KeWujud'An kU .....

14 March 2011 .... LunNamMAya ......

               Dengan Tarikh ini dan NAma Yg sendirinyA aku PILih ini ... dpt Aku sampaikan yang terSURAT dan terSIRAT di lubuk hatI ... hahaha ... jiwangnYER .... MOga ape yang aku smpaikan dapat diterima pakai....dikomen ....di fikirkan ...dan yang penting dpt dikongsi dengan sesiapa sahaja yang berMINAT... !!!!

              sapE-saPA yg nak kongsi dgn AKu pun .... amAT dialu-alukan .... tak kire la ape jenis InforMATIon .... cerITa , PengalamaN , laWAk-JenaKA, HibURAN , bERITA DLm n Luar nEGARA (alsO Can) , GambaR2 mENArik n Pelik-peLIK , hmmm....dan sebaGAinya....

              SEbelum bLOG Ini melabuh dGN lbH Panjang.... mohoN MAaf sekiranya ada yg terkasar bahasa....tersinggung hati ..... termakin dalam ...  mmg tidak berniat untuk mengenakan sape-sape....hanya berHARAP dpt berKONGSI & bekerjaSAMA ...hehehe... sesungguhnya .... yg buruk itu dtgnyer dari diri Sendiri dan yang baIK itu datangnya dari Allah sebagai Pencipta.....

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...